A nossoa Educação Física, agora pode melhorar muito se isto for posto em prática.
Veja o que foi aprovado no Seminário:
Educação Física e Esporte Escolar: da formação à competição.
A democratização do acesso à educação impõe a colaboração recíproca entre governos, instituições formadoras, entidades responsáveis pelo exercício profissional e sociedade em geral, objetivando intervir positivamente para o êxito do processo ensino-aprendizagem, condição fundamental para qualificar a educação.
A Educação Física e o Esporte Escolar são espaços privilegiados para o exercício da cidadania à medida que proporcionam uma formação qualificada pela emancipação do ser humano, que resulta na construção de uma identidade subjetiva do Ser para o trabalho, para o lazer, para a criatividade e para a consciência de ser saudável, e:
Considerando a Educação Física e o Esporte Escolar como partes integrantes e fundamentais no processo educativo, capazes de proporcionarem experiências significativas para o desenvolvimento do ser humano em todas as suas dimensões;
Considerando que as aulas de Educação Física e Esporte Escolar, ministradas por profissionais de Educação Física habilitados de acordo com a legislação vigente em nosso país, melhoram a aprendizagem e rendimento escolar, aumentam o nível de concentração e melhoraram os indicadores de saúde;
Considerando que a prática contínua da Educação Física e Esporte Escolar contribuem na melhoria da qualidade de vida das pessoas;
Considerando que se faz necessário efetivar-se no cotidiano escolar os princípios emanados da Lei de Diretrizes e Bases da Educação (Lei nº 9.394/96) para assegurar que estudantes atendidos pelo Sistema de Educação Nacional recebam a necessária atenção em relação à educação integral a que têm direito;
Considerando ser missão do Estado desenvolver políticas públicas para promoção esportiva, cultural e social da população brasileira.
O Seminário de Educação Física e Esporte Escolar: da formação à competição, associado às ações do “Ano da Educação Física Escolar”, cumprindo sua missão de zelar para que as ações relacionadas à prática de Educação Física e Esporte Escolar sejam oferecidos à sociedade brasileira com qualidade e segurança propõe: Brasília, 13 de maio de 2009.
Plenária de Encerramento do Seminário Educação Física e Esporte Escolar: da formação à competição.
- Integrar recursos públicos e privados para otimizar a criação, ampliação e manutenção de espaços específicos e adequados para o pleno desenvolvimento das aulas de Educação Física e do Esporte Escolar;
- Viabilizar a obrigatoriedade da atuação do profissional de Educação Física como professor em todos os níveis, ciclos ou series da educação básica;
- Assegurar que a disciplina Educação Física seja ofertada, no mínimo, em três aulas semanais;
- Adotar medidas de urgência no sentido de coibir a substituição das aulas de Educação Física Escolar por outras atividades extracurriculares;
- Desenvolver políticas públicas para formação continuada dos profissionais de educação física que atuam no Sistema de Ensino;
- Destinar carga horária específica para Treinamento do Esporte Escolar;
- Assegurar que os programas e projetos federais dos Ministérios da
Educação e do Esporte, obrigatoriamente, sejam operacionalizados por profissionais de Educação Física;
- Constituir um grupo de trabalho sob direção da Secretaria Nacional de Esporte Educacional do Ministério do Esporte com o conjunto de setores envolvidos para a definição de um modelo e de um sistema de jogos e competições escolares;
- Organizar um amplo processo de debate sob a coordenação da Comissão de Turismo e Desporto, que realizará audiências públicas para tratar da matéria.
Este documento foi aprovado e sistematizado por representante de vários estados. O Acre não estava lá. Como na comissão de Esporte e turismo não representante do acre, que pena, é por isso que o esporte aqui é assim.
quarta-feira, 27 de maio de 2009
terça-feira, 19 de maio de 2009
Precisando resolver um problema? Então mexa-se
Resolvendo problemas com o corpo
Cientistas descobriram que movimentar o corpo - balançar os braços, por exemplo - ajuda as pessoas a resolver problemas. A pesquisa, feita por psicólogos da Universidade de Illinois (EUA), foi publicada na revista Psychonomic Bulletin & Review.
"Nossos movimentos coordenados estão mudando a forma como as pessoas pensam," diz o professor Alejandro Lleras. "Em outras palavras, dirigindo a forma como as pessoas mexem seus corpos nós estamos também dirigindo a forma como elas pensam sobre um problema."
Ajudando o outro a resolver problemas
Mesmo depois de resolverem o problema, quase nenhum dos participantes tinha consciência de qualquer conexão entre a atividade física da qual eles haviam participado e a solução que eles encontraram para o problema proposto durante o experimento.
"Os resultados são interessantes tanto porque o movimento corporal pode afetar os pensamentos de ordem mais elevada - a forma de pensar complexa necessária para resolver problemas difíceis - quanto porque esse efeito ocorre quando outra pessoa está dirigindo os movimentos da pessoa que está tentando resolver o problema," afirma Llera.
Cognição corporal
A descoberta oferece novas informações sobre o que os pesquisadores estão chamando de "cognição corporal", que descreve a conexão entre o corpo e a mente durante o aprendizado.
"As pessoas tendem a achar que suas mentes localizam-se em seus cérebros, lidando com abstrações conceituais, totalmente desconectadas de seus corpos," diz o pesquisador.
"Esse campo emergente de pesquisas é fascinante porque ele está demonstrando como nosso corpo é parte da nossa mente de forma muito forte. A forma como pensamos é afetada pelo nosso corpo e, de fato, nós podemos usar nossos corpos para nos ajudar a pensar."
Segundo Lleras, pesquisas anteriores envolvendo a cognição corporal já demonstraram que os movimentos físicos podem ajudar no aprendizado e na memória ou podem alterar as altitudes e percepções que as pessoas têm quando se defrontam com determinada informação.
Resolução inconsciente de problemas
As pesquisas na área já demonstraram que controlar a atenção ou o movimento dos olhos de uma pessoa em padrões específicos pode ajudar na solução de problemas complexos. Mas este é o primeiro estudo que comprova que os movimentos corporais guiam o processamento cognitivo de alta ordem, sem que os participantes tenham consciência.
"Nós vemos isto como uma nova janela realmente importante para o entendimento da complexidade dos pensamentos humanos. Eu penso que a mensagem a ser passada é a seguinte: Se você está travado tentando resolver um problema difícil, dê uma parada. Vá fazer alguma outra coisa. Isso irá garantir que, na próxima vez que você pensar naquele problema você irá literalmente abordá-lo com uma mente diferente. E isso pode ajudar," concluir Lleras.
fonte: educaçãofisica.com.br - Diário da saúde
sábado, 16 de maio de 2009
CORAÇÃO E EXERCÍCIOS FÍSICOS - CUIDADO!
Com o verão aumentam os praticantes esporádicos de Atividades Fsicas. O clima estimula a vaidade, pela maior exibição das curvas, e eleva a disposição de "malhar", jogar futebol, fazer uma caminhada ou optar por Exercícios na água. Porém, para os sedentários, se aventurar nessas práticas sem o preparo ideal pode ser mais perigoso para o coração do que permanecer parado.
O Exercício Físico demanda uma maior necessidade de nutrientes e oxigênio nos músculos do corpo, o que vai exigir do coração um desempenho maior. O órgão terá que bater mais vezes por minuto causando taquicardia. Outro motivo para a taquicardia, a desidratação, que reduz o volume de sangue circulante. "O coração acaba batendo mais para compensar essa diminuição". Em virtude desses fatores, o mais indicado antes de iniciar uma Atividade Física é que as pessoas procurem um médico para saber se o coração está saudável, e um Profissional de Educação Física Habilitado, caso contrário a sobrecarga pode resultar em paradas cardíacas, infarto do miocárdio e arritmias graves. "O coração também pode ter outros problemas.
Manter-se hidratado, ingerindo líquidos antes, durante e após o exercício também é uma forma de aliviar o trabalho para o coração. A água participa de todos os processos metabólicos. Além disso, para amenizar o calor que dilata os vasos e a perca de líquido é importante buscar locais arejados e ao abrigo do sol forte ou horários mais apropriados, início e final do dia, para fazer Atividade Física.
A regularidade dos exercícios e a adaptação sem pressa também são importantes para garantir a saúde do coração.
Os praticantes de futebol de final de semana, que no restante dos dias são sedentários, por exemplo, devem ficar atentos. Se o coração estiver saudável e o esforço no jogo for moderado pode não haver problema. Porém, o ideal é que a Atividade Física ocorra no mínimo, 3 vezes na semana.
A demanda de esforço do coração entre os sedentários é maior do que entre os que praticam Atividades Físicas regularmente. Isso porque, com a prática de Exercícios, o coração se torna mais eficiente, conseguindo bombear mais sangue a cada batimento. Portanto o órgão não precisa bater tantas vezes, o que evita a taquicardia. É importante não iniciar as Atividades Físicas de forma rápida, querendo saltar do sedentarismo direto para o atletismo.
Francisco Castro Nunes
Profissional de Educação Física "Especialista em exercício Físico na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida".
O Exercício Físico demanda uma maior necessidade de nutrientes e oxigênio nos músculos do corpo, o que vai exigir do coração um desempenho maior. O órgão terá que bater mais vezes por minuto causando taquicardia. Outro motivo para a taquicardia, a desidratação, que reduz o volume de sangue circulante. "O coração acaba batendo mais para compensar essa diminuição". Em virtude desses fatores, o mais indicado antes de iniciar uma Atividade Física é que as pessoas procurem um médico para saber se o coração está saudável, e um Profissional de Educação Física Habilitado, caso contrário a sobrecarga pode resultar em paradas cardíacas, infarto do miocárdio e arritmias graves. "O coração também pode ter outros problemas.
Manter-se hidratado, ingerindo líquidos antes, durante e após o exercício também é uma forma de aliviar o trabalho para o coração. A água participa de todos os processos metabólicos. Além disso, para amenizar o calor que dilata os vasos e a perca de líquido é importante buscar locais arejados e ao abrigo do sol forte ou horários mais apropriados, início e final do dia, para fazer Atividade Física.
A regularidade dos exercícios e a adaptação sem pressa também são importantes para garantir a saúde do coração.
Os praticantes de futebol de final de semana, que no restante dos dias são sedentários, por exemplo, devem ficar atentos. Se o coração estiver saudável e o esforço no jogo for moderado pode não haver problema. Porém, o ideal é que a Atividade Física ocorra no mínimo, 3 vezes na semana.
A demanda de esforço do coração entre os sedentários é maior do que entre os que praticam Atividades Físicas regularmente. Isso porque, com a prática de Exercícios, o coração se torna mais eficiente, conseguindo bombear mais sangue a cada batimento. Portanto o órgão não precisa bater tantas vezes, o que evita a taquicardia. É importante não iniciar as Atividades Físicas de forma rápida, querendo saltar do sedentarismo direto para o atletismo.
Francisco Castro Nunes
Profissional de Educação Física "Especialista em exercício Físico na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida".
segunda-feira, 11 de maio de 2009
A FARSA DAS DIETAS - PERCA PESO E NÃO ENCONTRE
Desde 1980, o número de obesos dobrou: hoje são 400 milhões no planeta. São 43% dos brasileiros acima do peso, e 1 em cada 4 está ou estiveram recentemente de regime. Na verdade, não há segredo para emagrecer. E também não há milagre: não vamos entregar uma fórmula de como secar em 5 semanas. Mas não vamos dizer que tudo é relativo: dá, sim, para saber como controlar o peso. A principal novidade é que discutir qual é a melhor dieta é bobagem. Para a maioria de nós, nenhuma delas funciona. Entenda o porquê.
Cortar calorias de uma hora para outra é roubada: além de o organismo começar a poupá-las, fica preparado para engordar rapidamente assim que você caia em tentação.
A grande novidade no mundo das dietas não é nenhum regime revolucionário. É a publicação, no New Eng/andJoumal ofMedicine dos resultados do maior experimento já feito na área, coordenado pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard. Eles estudaram 811 pessoas com sobrepeso e as dividiram em grupos que, ao longo de dois anos, adotaram 4 dietas diferentes - todas eram balanceadas e saudáveis, mas diferiam nas porcentagens de proteína, carboidrato e gordura Ao fim do programa, os seguidores dos 4 planos perderam a mesma média de peso: 4 quilos.
Conclusão? Não importa o que você coma o que emagrece é ingerir menos calorias. Aliás, dietas malucas podem até engordar. O primeiro inimigo é seu próprio corpo, que age contra a dieta logo que os resultados aparecem. Quanto mais radical ela for, mais ele contra-ataca. Alógica: seu organismo não sabe a diferença entre a decisão de comer menos e fome involuntária. Para ele, se há uma constante perda de peso, sua vida está em risco. E trata de guardar energia.
Acredita-se que seja saudável perder de 5 a 10% do seu peso em 6 meses - para alguém de 60 quilos, no máximo 1 quilo por mês. Se ainda precisar emagrecer, deve primeiro manter esse peso por 6 meses, para depois investir em nova perda de peso. Como fazer isso? Aprendendo a comer menos e melhor, e tendo uma vida mais ativa, isto é, fazendo Exercícios Físicos. Como se viu no estudo de Harvard, a receita é simples.
O que não significa que seja fácil. Claro, a gente engorda por comer demais e se mexer de menos, mas também porque temos uma oferta cada vez maior de comida à nossa disposição e uma vida mais sedentária.
Justamente por se tratar de uma questão ambiental, a nova tendência das políticas públicas de combate à obesidade é abandonar o foco no indivíduo e criar ações coletivas.
No norte da França, as cidades de Fleurbaix e Laventie provaram que funciona. Em 12 anos, com mais áreas públicas para Esporte e orientação familiar, a obesidade entre crianças caiu a 8,8%, menos da metade da taxa de cidades vizinhas.
Emagrecer é simples e não é fácil. Mas não é impossível.
Seus pneus só precisam de um empurrão firme para rodar.
Você já aprendeu que as dietas radicais não funcionam. E que imaginar o emagrecimento como um processo de duas etapas separadas - a perda de peso e a manutenção do peso - é auto-engano. As duas são a mesma coisa: você precisa ter sucesso na decisão de comer menos e gastar mais calorias sempre. E, para que isso aconteça e dure, é preciso que você entre num processo constante e paulatino de mudança de hábitos alimentares e de Atividade Física, para emagrecer devagar.
Ta estressado? faz exercício que passa.
Resumo da revista super interessante do mês de maio de 2009.
Cortar calorias de uma hora para outra é roubada: além de o organismo começar a poupá-las, fica preparado para engordar rapidamente assim que você caia em tentação.
A grande novidade no mundo das dietas não é nenhum regime revolucionário. É a publicação, no New Eng/andJoumal ofMedicine dos resultados do maior experimento já feito na área, coordenado pela Faculdade de Saúde Pública de Harvard. Eles estudaram 811 pessoas com sobrepeso e as dividiram em grupos que, ao longo de dois anos, adotaram 4 dietas diferentes - todas eram balanceadas e saudáveis, mas diferiam nas porcentagens de proteína, carboidrato e gordura Ao fim do programa, os seguidores dos 4 planos perderam a mesma média de peso: 4 quilos.
Conclusão? Não importa o que você coma o que emagrece é ingerir menos calorias. Aliás, dietas malucas podem até engordar. O primeiro inimigo é seu próprio corpo, que age contra a dieta logo que os resultados aparecem. Quanto mais radical ela for, mais ele contra-ataca. Alógica: seu organismo não sabe a diferença entre a decisão de comer menos e fome involuntária. Para ele, se há uma constante perda de peso, sua vida está em risco. E trata de guardar energia.
Acredita-se que seja saudável perder de 5 a 10% do seu peso em 6 meses - para alguém de 60 quilos, no máximo 1 quilo por mês. Se ainda precisar emagrecer, deve primeiro manter esse peso por 6 meses, para depois investir em nova perda de peso. Como fazer isso? Aprendendo a comer menos e melhor, e tendo uma vida mais ativa, isto é, fazendo Exercícios Físicos. Como se viu no estudo de Harvard, a receita é simples.
O que não significa que seja fácil. Claro, a gente engorda por comer demais e se mexer de menos, mas também porque temos uma oferta cada vez maior de comida à nossa disposição e uma vida mais sedentária.
Justamente por se tratar de uma questão ambiental, a nova tendência das políticas públicas de combate à obesidade é abandonar o foco no indivíduo e criar ações coletivas.
No norte da França, as cidades de Fleurbaix e Laventie provaram que funciona. Em 12 anos, com mais áreas públicas para Esporte e orientação familiar, a obesidade entre crianças caiu a 8,8%, menos da metade da taxa de cidades vizinhas.
Emagrecer é simples e não é fácil. Mas não é impossível.
Seus pneus só precisam de um empurrão firme para rodar.
Você já aprendeu que as dietas radicais não funcionam. E que imaginar o emagrecimento como um processo de duas etapas separadas - a perda de peso e a manutenção do peso - é auto-engano. As duas são a mesma coisa: você precisa ter sucesso na decisão de comer menos e gastar mais calorias sempre. E, para que isso aconteça e dure, é preciso que você entre num processo constante e paulatino de mudança de hábitos alimentares e de Atividade Física, para emagrecer devagar.
Ta estressado? faz exercício que passa.
Resumo da revista super interessante do mês de maio de 2009.
quinta-feira, 7 de maio de 2009
Educação Física e Esporte na atualidade
No dia 13 de maio acontecerá o seminário “Educação Física e Esporte Escolar: da formação à competição” e o lançamento da campanha: “2009 - Ano da Educação Física Escolar, Plantando Cultura, Cidadania e Saúde”. O evento será realizado em Brasília, no Auditório Nereu Ramos, Anexo II, Câmara dos Deputados, de 09:00h às 18:30h. Com o apoio do Sistema CONFEF/CREFs, na celebração estarão presentes parlamentares, servidores e técnicos dos Ministérios do Esporte e da Educação, secretários estaduais e municipais, Profissionais de Educação Física, jornalistas especializados, dirigentes, atletas, pesquisadores, docentes, estudantes de Educação Física, entre outros. As inscrições podem ser feitas através dos portais: http://www.confef.org.br/new/intra/noticias/ // http://www2.camara.gov.br/eventos/seminario-educacao-fisica-e-esporte-escolar e no próprio local do evento. Participe.
Este Seminário contará com a presença do ministro dos esportes, da Educação, o Presidente da camara, do senado, presdete do confef e outros.será muito bom se o nosso estado for representado.
vendo isto, resolvi postar um artigo meu, que saiu no jornal Pagina20, que podemos também acessá-lo procurando no google Educação Física e sporte na atualidade
Considerada como um importante fator na vida dos indivíduos, a Educação Física contribui para a melhoria da saúde da população, e constitui um compromisso primordial do Profissional de Educação Física.
Na 1ª Conferencia Nacional de Atividade Física para a Saúde, realizada em 17 de maio de 2004, em Brasília (DF). Exaltaram a relevante importância dos conhecimentos técnicos e científicos do profissional graduado de Educação Física para a difusão dos ensinamentos na área do esporte.
Em Assembléia Geral a Organização das Nações Unidas (ONU) proclamou 2005 como o “Ano Internacional do Esporte e da Educação Física”. A resolução considera o papel da Educação Física e do esporte como meio de promoção da Educação, Saúde, Desenvolvimento e Paz. O documento destaca ainda dentre outros, a promoção de Desenvolvimento Humano através da Educação Física e do Esporte, por meio de seus programas para os países. Neste documento, os Ministros de todos os países em Assembléia Geral, expressaram o compromisso em assegurar que o papel da Educação Física e do esporte seja reconhecido e desenvolvido em sua plenitude. A Educação Física e o esporte Constituem em instrumentos primordiais não apenas em termo de saúde e desenvolvimento físico, mas também para a aquisição de valores necessários para a coesão social e o diálogo intercultural.
O documento convida as instituições a promoverem a Educação Física e o esporte para todos, convida ainda os povos a trabalharem coletivamente, de forma que o esporte e a Educação Física possam oferecer oportunidades no sentido que haja solidariedade, cooperação e promoção da cultura, paz, igualdade social, diálogo e a harmonia.
O reconhecimento da contribuição do esporte e da Educação Física para o desenvolvimento econômico e social, bem como a construção e restauração de estruturas esportivas também fazem parte da resolução.
O documento incentiva os governos e o sistema das Nações Unidas a procurarem encontrar maneiras novas e inovadoras para se usar o esporte para a comunicão e mobilização social, principalmente a nível nacional, regional e local, para elaborar um “código de prática sadia”.
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 70% das doenças estão ligadas ao estilo ao de vida. Uma mudança de hábitos poderia trazer uma economia de 50% do que se gasta para combater as doenças crônicas relacionadas ao sedentarismo. Assim, a prática de Exercícios Físicos aparece como uma das principais alternativas para aqueles que vivem o ritmo da vida moderna, e querem ter uma boa saúde.
O Profissional de Educação Física deve ser o Promotor desta conscientização. Responsável por adaptar a Atividade Física a cada pessoa, sua contribuição é decisiva no processo de saúde e bem-estar da população. As academias estão sendo consideradas hoje, como Centros Multiplicadores de saúde. E num futuro bem próximo, os governos, ao invés de construírem postos de saúde (que eu chamo de posto de doenças), construirão Academias Populares. As pessoas vão deixar de pagar “plano de saúde” (que eu considero plano de doença), para pagar uma Academia. Pois assim estarão investindo verdadeiramente em Saúde.
O Exercício Físico torna o dia-a-dia mais prazeroso, é um fator determinante para uma mudança de hábitos. Estas mudanças também ocorrem no emocional, revertendo quadros depressivos e elevando auto-estima. O Exercício Físico é o fator primordial para a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar, na atualidade. Desde que praticado de forma correta com orientação de um Profissional.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
Este Seminário contará com a presença do ministro dos esportes, da Educação, o Presidente da camara, do senado, presdete do confef e outros.será muito bom se o nosso estado for representado.
vendo isto, resolvi postar um artigo meu, que saiu no jornal Pagina20, que podemos também acessá-lo procurando no google Educação Física e sporte na atualidade
Considerada como um importante fator na vida dos indivíduos, a Educação Física contribui para a melhoria da saúde da população, e constitui um compromisso primordial do Profissional de Educação Física.
Na 1ª Conferencia Nacional de Atividade Física para a Saúde, realizada em 17 de maio de 2004, em Brasília (DF). Exaltaram a relevante importância dos conhecimentos técnicos e científicos do profissional graduado de Educação Física para a difusão dos ensinamentos na área do esporte.
Em Assembléia Geral a Organização das Nações Unidas (ONU) proclamou 2005 como o “Ano Internacional do Esporte e da Educação Física”. A resolução considera o papel da Educação Física e do esporte como meio de promoção da Educação, Saúde, Desenvolvimento e Paz. O documento destaca ainda dentre outros, a promoção de Desenvolvimento Humano através da Educação Física e do Esporte, por meio de seus programas para os países. Neste documento, os Ministros de todos os países em Assembléia Geral, expressaram o compromisso em assegurar que o papel da Educação Física e do esporte seja reconhecido e desenvolvido em sua plenitude. A Educação Física e o esporte Constituem em instrumentos primordiais não apenas em termo de saúde e desenvolvimento físico, mas também para a aquisição de valores necessários para a coesão social e o diálogo intercultural.
O documento convida as instituições a promoverem a Educação Física e o esporte para todos, convida ainda os povos a trabalharem coletivamente, de forma que o esporte e a Educação Física possam oferecer oportunidades no sentido que haja solidariedade, cooperação e promoção da cultura, paz, igualdade social, diálogo e a harmonia.
O reconhecimento da contribuição do esporte e da Educação Física para o desenvolvimento econômico e social, bem como a construção e restauração de estruturas esportivas também fazem parte da resolução.
O documento incentiva os governos e o sistema das Nações Unidas a procurarem encontrar maneiras novas e inovadoras para se usar o esporte para a comunicão e mobilização social, principalmente a nível nacional, regional e local, para elaborar um “código de prática sadia”.
Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), 70% das doenças estão ligadas ao estilo ao de vida. Uma mudança de hábitos poderia trazer uma economia de 50% do que se gasta para combater as doenças crônicas relacionadas ao sedentarismo. Assim, a prática de Exercícios Físicos aparece como uma das principais alternativas para aqueles que vivem o ritmo da vida moderna, e querem ter uma boa saúde.
O Profissional de Educação Física deve ser o Promotor desta conscientização. Responsável por adaptar a Atividade Física a cada pessoa, sua contribuição é decisiva no processo de saúde e bem-estar da população. As academias estão sendo consideradas hoje, como Centros Multiplicadores de saúde. E num futuro bem próximo, os governos, ao invés de construírem postos de saúde (que eu chamo de posto de doenças), construirão Academias Populares. As pessoas vão deixar de pagar “plano de saúde” (que eu considero plano de doença), para pagar uma Academia. Pois assim estarão investindo verdadeiramente em Saúde.
O Exercício Físico torna o dia-a-dia mais prazeroso, é um fator determinante para uma mudança de hábitos. Estas mudanças também ocorrem no emocional, revertendo quadros depressivos e elevando auto-estima. O Exercício Físico é o fator primordial para a saúde, a qualidade de vida e o bem-estar, na atualidade. Desde que praticado de forma correta com orientação de um Profissional.
ALGUNS BENEFÍCIOS DO EXERCÍCIO FÍSICO
- Aumenta a eficiência do coração, melhorando a circulação do sangue..
- Melhora a oxigenação das células e do organismo como um todo.. É fator determinante para normalizar a pressão arterial. Pude comprovar isto em uma pesquisa..
- Melhora a respiração, tornando-a mais eficiente e revitalizando os pulmões..
- Fortalece músculos, ossos e ligamentos.
- Contribui para melhorar a digestão e o funcionamento intestinal.
- Aumenta resistência e evita a fadiga.. Regulariza o sistema glandular.
- Melhora a capacidade mental e a memória.
- Diminui a gordura corporal e o excesso de colesterol.. Melhora o sono.. Retarda o envelhecimento.
- Estimula a produção de substancia responsável pelo bem-estar.. Evita o estresse e a depressão.
Estes benefícios, só serão conquistados se os exercícios forem orientados por Profissionais de Educação Física habilitado. O Exercício mal orientado pode causar danos aos indivíduos.
Os Exercícios Físicos e os Esportes só podem ser orientados, dinamizados e ministrados por Profissionais Habilitados e Capacitados, só assim, terá efeito positivo, garantindo a sociedade um serviço de qualidade e eficaz, promovendo saúde e bem-estar geral a população.
“Temos que reservar um tempo para os Exercícios Físicos,Ou no futuro teremos tempo para as doenças”. Dr. Cooper.
Profissional de Educação FísicaEspecialista em “Atividade Física na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida”.RG. CREF. Nº. 000111-G/ACTelefone: 68 3232 2805. E-mail: f.castronunes@terra.com.br 68 8113-3850
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