terça-feira, 31 de março de 2009

Operação apreende anabolizantes e detém três pessoas em academias

seria muito bom se isso seja feito em rio branco e em tdo estado.
Três pessoas foram detidas e anabolizantes foram apreendidos em três academias em Angra dos Reis, no Sul Fluminense, durante uma operação na região na manhã desta quinta-feira (12). A operação Malhação Segura foi realizada pelas equipes do Conselho Regional de Educação Física 1ª Região (Cref 1), Delegacia do Consumidor (Decon) e Vigilância Sanitária e vistoriou 12 academias.

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Em uma das academias foram encontradas várias ampolas de esteróides na bolsa de um sócio do estabelecimento. O material foi recolhido pela Decon e ele foi detido.

Em outra academia, um homem sem a formação adequada atuava como professor de educação física na sala de musculação, caracterizando um exercício ilegal da profissão. Segundo Bethânia Soares, supervisora de fiscalização do Cref 1, em casos como este, a pessoa responde por exercício ilegal da profissão e a pena prevista na lei é de 15 dias a três meses de prisão ou pagamento de serviços comunitários.

O objetivo da operação era verificar denúncias de irregularidades, como professores que atuam sem registro profissional, atividades sem acompanhamento de professor de educação física e venda e utilização de esteróides anabólicos.

fonte: www.g1.globo.com

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sexta-feira, 27 de março de 2009

COMO A FALTA DE EXERCÍCIOS DIMINUI A EXPECTATIVA DE VIDA

Um dos estudos mais importantes na atualidade argumenta o fato de que a falta de atividade física tem levado muitas pessoas à morte, e não apenas a velhice. Sabemos que, quando as pessoas envelhecem, perdem massa muscular, a sua imunidade é reduzida e, por este motivo, estão mais propensas a morrer de doenças infecciosas ou câncer. O estudo mostra que, tanto homens mais velhos, quanto os mais jovens perdem proteína corporal com a mesma velocidade. A falta de proteína causa a morte. Á medida que envelhecemos, perdemos a capacidade de eliminar os germes devido à falta de massa muscular. Quando um germe penetra em nosso corpo, precisamos fabricar proteínas, mais conhecidas como anticorpos, além de células para matar esses germes. Como os anticorpos e as células são feitos de proteínas, elas são extraídas dos músculos - único lugar capaz de armazenar proteínas extras.
Caso você pratique exercícios e possua músculos avantajados, a reserva de proteína presente no mesmo poderá ser utilizada na fabricação de anticorpos e células. Com os músculos atrofiados, você carecerá de fontes de aminoácidos para fabricar proteína, e sua imunidade será insuficiente para eliminar os germes, e você conhecerá de fontes de aminoácidos para fabricar proteína. Também é importante lembrar que precisamos de anticorpos no controle das células cancerosas, por exemplo. Logo, com a perda de proteínas, conseqüentemente perdemos anticorpos, aumentando a probabilidade de desenvolvermos um câncer.
Quando os músculos esqueléticos são atrofiados, também o será o seu músculo cardíaco. Qualquer coisa que afete seu coração poderá acarretar prejuízos irreversíveis, caso esteja enfraquecido. No entanto, um coração fortalecido será capaz de enfrentar a arteriosclerose e as infecções com muito mais eficácia. Esse estudo conclui que o envelhecimento não atrofia os músculos; a falta de exercícios é que acarreta tal efeito.
Com o exercício, os músculos sofrem micro lesões e levam uma certa quantidade de tempo na recuperação. Com o envelhecimento, leva mais tempo para que essa recuperação aconteça. Assim, a maioria das pessoas sofre lesões quando envelhece, ficam prematuramente cansados ou sentem-se doloridos muito rapidamente, de forma que cada vez mais fazem menos exercícios, ou mesmo o interrompem completamente.
Uma grande vantagem nos esportes competitivos é ensinar uma pessoa a evitar lesões. Você pode permanecer se exercitando quando chegar aos 90 sem desistir ou contrair lesões, de forma a poder manter sua massa muscular, a imunidade controlada, viver uma vida mais longa e mais saudável.
Nunca é tarde para começar um programa de exercícios a fim de ganhar massa muscular.
Consulte o seu médico, porque o exercício intenso pode prejudicar pessoas com problemas cardíacos. Não se esqueça de consultar também um profissional de Educação Física para a prática de Exercícios com segurança.
Inicie os exercícios a um ritmo bem relaxado a cada dia, até que seus músculos apresentem sinais de cansaço e leve sensação de dor, então pare. Quando você conseguir se exercitar todo dia por pelo menos 20 minutos, estará pronto para começar a treinar.
Pratique o aquecimento. Inicie a uma intensidade leve por pelo menos 10 minutos. Após aquecer-se, aumente o ritmo até que seus músculos comecem a apresentar sinais de cansaço ou quando a respiração se tornar mais difícil, neste estágio, reduza a intensidade.
Alterne os períodos de exercício intenso e recuperação até que seus músculos comecem a ficar mais contraídos, e então pare. Tire uma folga no dia seguinte. A partir daí, se exercite por vários dias a um ritmo bem suave, até que seus músculos não estejam mais doloridos. Quando estiverem recuperados, você poderá intensificar o exercício novamente.
As pessoas com idade avançada, em boa parte, não devem praticar exercícios intensos mais de uma vez por semana. Caso você tenha acesso a aparelhos de musculação, peça orientação de um Profissional de Educação Física para realizá-la de 6 a 10 exercícios diferentes, e inclua-os em sua rotina de exercícios.
Francisco Castro Nunes
Especialista em Exercícios Físicos na Promoção da Saúde e Qualidade de Vida
68 8113-3850

Dr. Gabe Mirkin Originalmente publicado no Journal of the American College of
Nutrition, Abril 2003

quarta-feira, 4 de março de 2009

Sedentarismo pode elevar risco de asma em crianças

Sedentarismo pode elevar risco de asma em crianças
Crianças pequenas que passam mais de duas horas por dia assistindo à televisão correm duas vezes mais risco de desenvolver asma, de acordo com um estudo britânico publicado na revista de medicina respiratória Thorax.Os cientistas dizem, contudo, que o problema se deve menos à TV em si e mais ao estilo de vida sedentário ligado ao hábito de assisti-la.
Os pesquisadores acompanharam mais de 3 mil crianças britânicas desde o nascimento até os 11 anos e meio. Todos os anos, os pais respondiam a um questionário sobre sintomas de problemas respiratórios em seus filhos e se um médico diagnosticou asma.
Os pais também foram requisitados a acompanhar os hábitos de assistir à televisão dos filhos a partir dos três anos e meio de idade. Nenhuma criança pequena ou bebê apresentava problemas respiratórios. Aos 11 anos e meio, 185 crianças (6%) tinham desenvolvido asma. E crianças que assistiram à TV durante mais de duas horas por dia apresentaram quase o dobro de possibilidade de ter sido diagnosticadas com asma do que as que assistiam menos à televisão.
Entre as crianças com asma, 2% não assistiam à TV, 20% assistiam por menos de uma hora por dia, 34% praticavam o hábito entre uma e duas horas e 44% assistiam à televisão durante mais de duas horas por dia. Pesquisadores ressaltaram que, como nenhuma criança apresentava problemas respiratórios aos três anos e meio, é pouco provável que as crianças que desenvolveram asma tenham sido forçadas a fazer menos exercícios desde tenra idade justamente por causa dos sintomas da doença.

Eles especulam ainda que a inatividade é uma explicação para os resultados obtidos, partindo-se da premissa de que as crianças que assistem mais TV têm vidas menos ativas - os cientistas não monitoraram diretamente os níveis de exercício das crianças durante o estudo.

No final da pesquisa, quando as crianças tinham 11 anos e meio de idade, constatou-se pouca diferença nos níveis de exercício físico entre os que desenvolveram asma e os que não desenvolveram. O co-autor do estudo, James Paton, da Universidade de Glasgow, disse: "Nós achamos que o problema é inatividade, não assistir à TV. Pode haver um período cedo na vida quando as atividades fazem alguma coisa para proteger os pulmões."
"Pode ser que ao não ficar sentado parado você acabe respirando profundamente e isso pode ser importante no longo prazo", acrescentou. Há indícios de que padrões respiratórios podem ser importantes para os músculos das vias respiratórias.

BBC Brasil