Comparados aos que não se mexiam,
os que se exercitaram 15 minutos por dia tiveram uma redução de 14% do risco de
mortalidade, independentemente da causa. Segundo o professor de Educação Física,
Ronei Silveira Pinto, e eu concordamos com ele. Essa pequena quantidade de
tempo, é melhor do que ser sedentário, mas para melhorar a forma e a condição
física, precisa de uma rotina de 30 a 60 minutos regularmente. É importante também,
no meu ponto de vista combinar exercícios aeróbios e anaeróbios.
Fonte: Saúde é vital novembro de 2011.
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