Quinze minutos de Exercício Físico pode ser suficiente para aumentar a longevidade.

Uma pesquisa publicada na revista científica The Lancet, acompanhou 416.175 indivíduos durante oito anos, a fim de desvendar se pequenos intervalos de esforço físico trazem algum benefício à saúde.  

Comparados aos que não se mexiam, os que se exercitaram 15 minutos por dia tiveram uma redução de 14% do risco de mortalidade, independentemente da causa. Segundo o professor de Educação Física, Ronei Silveira Pinto, e eu concordamos com ele. Essa pequena quantidade de tempo, é melhor do que ser sedentário, mas para melhorar a forma e a condição física, precisa de uma rotina de 30 a 60 minutos regularmente. É importante também, no meu ponto de vista combinar exercícios aeróbios e anaeróbios.

Fonte: Saúde é vital novembro de 2011.